{"id":3269,"date":"2016-04-13T20:25:43","date_gmt":"2016-04-13T18:25:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.labunie.com.pl\/?p=3269"},"modified":"2016-04-14T10:26:27","modified_gmt":"2016-04-14T08:26:27","slug":"kurs-samoobrony","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/labunie.com.pl\/?p=3269","title":{"rendered":"Kurs samoobrony &#8211; pierwsze zaj\u0119cia"},"content":{"rendered":"<p><strong>12 kwietnia 2016 r. w hali sportowej Szko\u0142y Podstawowej w \u0141abuniach Krzysztof Policha Trener Zamojskiego Klubu Karate Kyokushin wraz z wykwalifikowan\u0105 kadr\u0105 instruktor\u00f3w przeprowadzili zaj\u0119cia z samoobrony po\u0142\u0105czone z gimnastyk\u0105 prozdrowotn\u0105 dla kobiet i dziewcz\u0105t. Zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 we wtorki o 19:30 w hali sportowej Szko\u0142y Podstawowej w \u0141abuniach.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><!--more--><br \/>\n&nbsp;<br \/>\n&nbsp;<br \/>\nZapraszamy do obejrzenia zdj\u0119\u0107 z pierwszych zaj\u0119\u0107.<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n[lg_folder folder=&#8221;20160412\/&#8221; count=&#8221;17&#8243; paging=&#8221;false&#8221;]<br \/>\n\u201eNajwi\u0119ksz\u0105 motywacj\u0105 spotkania z nami powinna by\u0107 ch\u0119\u0107 poprawy stanu zdrowia, wygl\u0105du zewn\u0119trznego, samopoczucia oraz podstawowego bezpiecze\u0144stwa, kt\u00f3re po przebytym kursie Panie b\u0119d\u0105 mog\u0142y sobie zapewni\u0107. Ka\u017cd\u0105 osob\u0119 motywuje ca\u0142kiem co\u015b innego. Dobrym pomys\u0142em jest rozpocz\u0119cie aktywno\u015bci fizycznej wraz z kole\u017cank\u0105 \u2013 w\u00f3wczas obie motywuj\u0105 si\u0119 nawzajem, a w momentach kryzysu \u201ewyci\u0105gaj\u0105\u201d na trening. Kurs zaplanowano na 3 miesi\u0105ce i w tym czasie mo\u017cna b\u0119dzie opanowa\u0107 podstawowe elementy samoobrony, kt\u00f3re zwi\u0119ksz\u0105 poczucie bezpiecze\u0144stwa ka\u017cdej z uczestniczek. Polepszy si\u0119 te\u017c samopoczucie Pa\u0144, gdy proponowane \u0107wiczenia uj\u0119drni\u0105 cia\u0142o lub zmniejsz\u0105 \u201ekilogramy\u201d. Po ci\u0119\u017ckiej pracy zach\u0119camy Panie do pod\u0142adowania &#8220;akumulator\u00f3w&#8221; i sp\u0119dzi\u0107 mi\u0142o czasu z po\u017cytkiem dla siebie.\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><em>Krzysztof Policha<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>12 kwietnia 2016 r. w hali sportowej Szko\u0142y Podstawowej w \u0141abuniach Krzysztof Policha Trener Zamojskiego Klubu Karate Kyokushin wraz z wykwalifikowan\u0105 kadr\u0105 instruktor\u00f3w przeprowadzili zaj\u0119cia z samoobrony po\u0142\u0105czone z gimnastyk\u0105 prozdrowotn\u0105 dla kobiet i dziewcz\u0105t. Zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 we wtorki o 19:30 w hali sportowej Szko\u0142y Podstawowej w \u0141abuniach.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":3270,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3269","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wpisy","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/labunie.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/labunie.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/labunie.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/labunie.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/labunie.com.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3269"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/labunie.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3269\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3276,"href":"https:\/\/labunie.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3269\/revisions\/3276"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/labunie.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/labunie.com.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/labunie.com.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/labunie.com.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}